У профессионального шахматиста нет универсального режима дня: тренировочная неделя, день перед партией и турнирный день устроены по-разному. Полезнее смотреть не на часы, а на постоянные блоки — шахматная работа, практическая игра, разбор партий, физическая активность и восстановление.